自分を磨きましょう

コーチング、カウンセリング、ワークショップ、個人セッションなど、人生をよりよくするためのトレーニング

コーチング

1~3月を振り返り、2021年のゴールを再定義する

新しくオープンするコーチングセッションのご案内です。 どういう人が対象なの? 今回オープンするセッションは、次のような悩みがある方を対象にしています。 自分がやっていることに自信がない日々迷いながら過ごしている自分の考え...
コーチング

やりたいことを見つけるための5つのヒント。自分の「反応」に目を向けると見えてくる。

「やりたいこと」を見つけるには、自分自身の反応に目を向けてみてください。 人はやりたいことに対して何らかの反応をします。 そういった、自分の中で起こっている反応が、あなたの「やりたいこと」のヒントになります。 自分のやり...
コーチング

最も手っ取り早く成果を手に入れる方法は「行動すること」

コーチングを何十人とやっているとわかるのは、コーチングで大きな成果を掴んでいる人の共通点は「行動していること」です。 結局のところ、手っ取り早く成果を出す方法は「行動すること」なんです。 成果を手に入れる人の共通点=行動してい...
コーチング

幸福感を高めるために、行動の時間配分を考える。やりたいことをやる時間を確保しているか。

特に「やりたいこと」がないという人のお話しを聞いていると、「やった方がいい」ことにたくさん時間を割いているようです。 「やった方がいい」ことに時間を費やしていると、幸福感は高まりません。どちらかというと消耗していきます。 あな...
コーチング

目標は具体的かつ明確なものにすること。目標を達成したか、してないかがハッキリわかるようにしておく。

目標を立てるときに意識することとして、「その目標は、自分自身の行動によって実現できるものになっているか?」というのが重要です。 目標を達成する人になるための、目標設定のコツ。目標が達成できない人は、目標の立て方が間違っている。 ...
コーチング

目標を立てるのが苦手な人は、「目標」に対する誤解がある。目標は5分で決めてもいいし、何度決め直してもいい。

「目標を設定するのが苦手」という人が一定数います。 そういう人の話をよくよく聞いてみると、そもそも「目標」というものを誤解している人もいて、だから「目標を決める」のがなかなかできないんだな、と思うことがあります。 どんな誤解が...
コーチング

目標を達成する人になるための、目標設定のコツ。目標が達成できない人は、目標の立て方が間違っている。

目標を立てるときに意識した方がよいことはいくつかありますが、私はこのことを最も意識すべきだと思っています。 それは、 「その目標は、自分自身の行動によって実現できるものになっているか?」 です。 自分がコントロール...
コーチング

仕事が早い、仕事ができる人が持っているスキル「仕事の終わりを決めるスキル」

仕事ができる人が持っているスキルの中に、 「仕事を終わらせるスキル」 があります。 何を当たり前のことを?と思うかもしれませんが、意外と自分で仕事を終らせることができていない人も多く、このスキルは侮れません。 また...
コーチング

「ゴール」とは、「今のあなたができそうなこと」でなく、「10年後のあなたができること」

コーチングでは、「ゴール」を設定することはすごく重要視されています。 「ゴール」をうまく活用できると、得られるものがたくさんあるからです。 例えば、 知識が増える経験が増えるスキルが増える、洗練される仲間が増える収入が増...
コーチング

2020年を振り返り、2021年に向けて走りだそう!

今年もやります。 年末年始を使った「1年間の振り返りコーチング」です。 ここ数年は毎年募集をしているものになります。 1年という区切りを使って、2020年を振り返り、頭と気持ちの整理をつけて、2021年を更に活動的な年に...
セミナー情報

「コーチングスキルを使えるようになるとどうなるの?」を体験的に学ぶオンライン講座

今年いよいよ最後のオンライン講座になります。 今回のテーマは、「コーチングって何?」です。 「コーチングって何?」 ちょいちょい聞かれるんですよね。「コーチングって何?最近ちょいちょい聞くけど」みたいなことを。こ...
コーチング

来年の計画を10月に立てる4つの理由

ここ数年、10月になったら来年の計画を立てるようにしています。 参考: 10月なのでDream100を書き出したり、10年計画をしたり、1年計画をしたり なぜ10月にやるのか、というと、いくつか理由があって、 神...
セミナー情報

コーチングの基礎スキル「やる気にさせるスキル」を実践的に学ぶオンライン講座を開催します!

自主開催のオンライン講座も第4回目になりました。 今回の講座のテーマは、「やる気」です。 やる気にさせるスキル コーチングには、人のやる気を高めるスキルがあります (「やる気」のことを「モチベーション」と言うこと...
セミナー情報

コーチングの実用的なテクニックの1つ「Wheel of life」を実践的に学ぶオンライン講座を開催します!

オンライン講座の第3段を開催します。 今回の講座のテーマは、「Wheel of life」です。 Wheel of lifeとは 「Wheel of life」というのは、コーチングでよく使われるツールのひとつで...
セミナー情報

コーチングで有効な「質問の作り方」を実践的に学ぶオンライン講座を開催します!

5月に引き続き、7月もオンライン講座を開催することにしました。 今月の講座のテーマは、 コーチングで有効な「質問の作り方」 です。 質問のスキル コーチングには「質問のスキル」というのがあります。 ...
コーチング

「わかっている」が口癖になっている人は、行動できていないなら「わかっていない」

「そのことはわかってるんだけどねー」というのが口癖のようになっている人が割といます。コーチングをしているときなんかにもちょいちょい聞くことがあります。 実のところ、この「わかっている」という言葉は、人によって定義が違う言葉だったりし...
コーチング

計画を立てるときは「ゴール」「戦略」「戦術」の3段階で考える。一貫性が重要。

「実現したことがないこと」を「実現する」ためには、「計画を立てる」のがとても有効です。 参考: 「計画」を立てる本当の理由は、「実現したことがないこと」を「実現する」ため ただ、「計画を立てる」と言っても、色々なやり方があるし...
コーチング

コーチングでは、「7つの習慣」で言う「P-PCバランス」を高めることをやっている

コーチングでは何をやっているのか、ということを聞かれることがあります。 手法の話は色々あるのですが、そういう表面的な話はいいとして、要はクライアントさんの成果と能力を高めるということをしています。 これは「7つの習慣」でいえば...
コーチング

「自信がない」という人が自信をつけるための3STEP

コーチングをしていると、クライアントさんから「西村さんは自信がないときはどうしてますか?」とか、「どうやったら自信がもてますか?」といったことを聞かれることがあります。 実際のところ、自信をつける方法自体はすごく簡単です。 自...
コーチング

「自信」の意味は「自分の能力や経験を信じる」ことであり、「結果を保証すること」ではない

やりたいことについて話していると「自信がある/ない」問題が必ずと言っていいほど出てきます。 「自信がないからできない」というのがよく出てくるんですね。 このようなときに使われる「自信」というのは、どういう意味で使われているので...
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