3週間続いています!Wii Fitトレーニング!

Wii Fit、続いていますよ (`▽´) イェイ

今日で6回、3週間やりきりました。
メニューは以前もご紹介しましたが、

ウォーキング (50分)+Wii Fit (30分)

です。

今日は雨が降ったりやんだりで、
ウォーキングに行けるか心配して
いましたが、止んでくれたので
予定どおり運動できました。

感謝、感謝。

さて、今日は初めてジャグリングで
パーフェクトを出しました!

とても嬉しいです!

前回は瞑想で初めてフルタイムの
180秒を達成しましたが、
今回はジャグリングがパーフェクト
達成しました。

些細なことですが、嬉しいですね (^o^)

ちなみに、瞑想はあれ以来
フルタイムが続いています。

昨日、気功のセミナーに出て、
気功のポーズをしてから
太ももがパンパンでしたが、
今日のWii Fit筋トレは
乗り越えられました。

こういう筋肉が張っている
感覚や、痛みを感じることって
圧倒的に少なくなっています。
= 運動していない
といえるでしょう。

人の身体は、どの部分にしても
使わないと退化していきます。
それは脳みそも内蔵も筋肉も・・・
どこだってそうです。

こうした負荷をかけることは
大切ですね。
適度に負荷をかければ、身体は
答えてくれます。

ストレスだって本当は適度に
かかるといいパフォーマンスを
出せます。

ただ、現代社会では過剰なストレスが
かかっているので、精神的にも肉体的にも
変調を起こす人が増えています。

身体を動かすことは、手っ取り早く
ストレス解消につながるので、
いい運動習慣をつけたいですね。

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