本「はじめてのやせ筋トレ」

本「はじめてのやせ筋トレ」を実践中 ダイエットが続かないのは目標設定がマズイいから

このところ夫婦で筋トレをしています。 奥さんは全身がもっとほっそりするのを目指しているようで、そういうのに役立ちそうな筋トレの本をたまたま本屋さんで見かけたので買って帰りました。 その本を一緒に読みながらいろいろやってみ…

FireHD8 システムアップデート

Amazon Fire HD 8 タブレットのストレージは16GBで十分だった (6ヶ月使ってみての感想)

はじめてAmazonのタブレット「Fire HD 8」 (2018版、16GB)を買って、使い始めて、半年ほど経ちました。 購入した経緯としては、お家のリビングでちょいちょい調べ物をしたり、ソファで寛いで本を読んだりする…

パソコン、スマホ、タブレット

最近欲しくて気になっているもの – Chromebook, Surface Go LTE Advanced, ほか

最近、なんだか欲しくて気になっているものがポロポロ出てきたので、欲望のままにつらつら並べてみます (笑 USB Type-C の充電アダプタ 発端はNintendo Switchです。 純正アダプタは自宅にあって、東京事…

ミッション・ステートメント

自分の1日を自分でコントロールするための朝のルーチン

私は朝起きてから、ほぼ毎朝やっている朝のルーチンがあります。 いくつかあるのですが、挙げてみるとこんな感じです。 ミッション・ステートメントを読む 今週のテーマを確認する 前日の振り返りをする 今日1日の計画を立てる 私…

公園でのびのび這う娘

2018年は「安定稼働の年」山あり谷ありすら「安定」な日々でした

あけましておめでとうございます! 年末にこの1年の振り返りを・・・してませんでした。 例年だったらやってるんですが、今年は年末に娘が人生初のインフルエンザにかかっちゃったこともあって、いろいろ計画が崩れている感じです (…

お仕事中!

仕事ができる人が持っているスキル「仕事の終わりを決めるスキル」

仕事ができる人が持っているスキルには、色々な要素があるのですが、その内の1つが、 「仕事を終わらせるスキル」 にあるなーと思います。 このスキルも様々な要素があるので、ここでは 「仕事の終わりを決めるスキル」 について紹…

それぞれが好きに過ごす

自分にあった成功法則は必ずある!「セルフイメージ低い問題」で片付けられてないですか?

成功法則は山ほどありますが、学ぶほどにだんだん似通っていることがわかってきます。 なるほど、それが真理であり、原理原則なんだろうな、と思えてきます。 だからといって、それが実践できるかというとなかなか難しい話です。 とい…

iWAM認定セミナー テキスト表紙

iWAMプラクティショナーに認定されました!新しいコーチングプログラムを絶賛開発中!!

先日、iWAMというコーチングやコンサルティングなどで強力に使えるプロファイリングの手法を学んできました。 NLPを源流に持ち、その中のメタプログラムというものに特化した内容であり、言葉を分析して才能を可視化するツールに…

青空

未完了を完了しよう。本当に生産性を高めたいなら、Todo管理より先にやることがある

生産性を高めるというと、 いかにTodo管理するか メモ術、手帳術 アプリの活用 みたいな話がよく出てきますが、最初にやるべきことはそんなことではありません。 Todo管理の実状 たとえばTodo管理をするとして、やらな…

カフェで朝活 モーニングセット

ひとりサマータイム 自分の時間を1時間早めることで1日の充実度が増える

このところ朝のカフェで朝活をしています。 虫垂の切除手術をしたことでお腹が張っていて、押さえると痛かったこともあり、満員電車に乗るなんて考えられなかったんですよね。 だから、ちょっとでも早く家を出て、満員電車を避けてまし…

日本一になった岩手の地ビール ベアレンビール

ビア&ブルスト ベアレン (盛岡駅ビル ベアレンビール直営店) グランプリのビールを直営店で味わう

「ベアレンビール」の直営店に行ってきました! 盛岡駅の駅ビル「フェザン」の地下街めんこい横丁にあるとのことで、向かってみます (※残念ながら、2019/2/17に閉店したようです)。 ビア&ブルスト ベアレン (…

盛岡冷麺

盛岡駅前「ぴょんぴょん舎」で盛岡冷麺と焼き肉を食らう 盛岡に出張するなら訪れる価値あり

盛岡冷麺を食べに「ぴょんぴょん舎」というところに行ってきました。 盛岡に出張することが決まったときに知人から聞いていた店で、盛岡冷麺を食べるならここがいいという情報があったため、迷うことなくここにしました。 盛岡冷麺を食…

本「1440分の使い方──成功者たちの時間管理15の秘訣」

1440分の使い方があなたの人生を変える!時間管理のアイデア満載

「1440分の使い方──成功者たちの時間管理15の秘訣」を読みました。 1440分の使い方 ──成功者たちの時間管理15の秘訣 (フェニックスシリーズ) posted with ヨメレバ ケビン・クルーズ パンローリング…

失敗した・・・

「失敗した!」と思ったときに考えてほしい3つのこと

「失敗した!」と思うことの1つや2つは誰にでもあると思います。 そんなときに「失敗したな、、、」と落ち込んでしまっていないでしょうか。 そんな思いをしたくないから、失敗しないように、失敗しないように生きていないでしょうか…

2017年を振り返りましょう!今年1年を総括し、来年の活力にするコーチングセッション

去年やってみていい感じだったので、今年もやります。 ん?今年やってみてよかったから来年も、かな? とにかく、2017年がどういう年だったかを振り返るコーチングセッションをします。 振り返りの効果についてはこちらの記事にも…

手帳

「振り返り (レビュー)」してますか?効果的な「振り返り (レビュー)」は「学習」をベースにする

コーチングセッションの中で必ずやっている「振り返り (レビュー)」のセッション。 この「振り返り」をすることで、前回のセッションから、今回のセッションの間にクライアントさんがやってきたことを、クライアントさんの中で定着し…

コーチを効果的に活用できるタイミングは?カーナビを使うときに似ている

コーチとクライアントさんの役割は、車の運転に例えると、 クライアントさんは運転手 コーチはカーナビ になります。 これについてはこちらの記事に書きました。 コーチとクライアントの役割 運転手はクライアントでコーチはカーナ…

「スライトオブマウス」セミナーに参加!人はいかに体験を記憶し、信念を作り上げて行くかについて学ぶ

大阪で開催された「スライトオブマウス」セミナーに参加してきました。 講師はフランシスコ・ザビエル 今回の講師ザビエル・ピルラ氏はスペインの方で、スペインで唯一のNLPマスタートレーナー。 世界で唯一、大学院でNLPを教え…

2018年の計画を立てよう!1年の計画は前年の10月に立てるべし

あなたは1年の計画をいつ立てていますか? 多くの人は、1月になったら、その年にやることを考えているのではないでしょうか。 ただ、もしその年に何か実現したいことがあるのだとしたら、1月にその年の計画をするのは遅すぎます。 …